E-postanızı yazıp "Kaydol" u tıklayın. Yeni bir pencere açılacak. Açılan sayfa İngilizce. Çıkan güvenlik kodunu girin. "Complete Subscription Request" yazan yere tıklayın. E-postanıza "confirmations@emailenfuego.net" adresinden bir etkinleştirme e-postası gelecek. Bu e-postadaki ilgili bağlantı adresine tıklayın.
Prof Dr Osman Müftüoğlu Gerçek yaşınız hangisi Nüfus cüzdanınızda yazan doğum tarihinizin belirlediği yaş, kronolojik yaş. Bu yaşı her yıl doğum gününüzde kutluyorsunuz ama kronolojik yaşın bedensel ve ruhsal etkileri herkeste aynı değil. Bazılarının bedensel ve ruhsal yaşları, biyolojik yaştan
1. Kendinizdeki Stres sebeplerini ve Stres Belirtilerini tanıyın! Vücudunuzu dinleyin! 2. Kendinize dikkat edin. 3. Kendi şahsi performans beklentilerinizi değerlendirin ve mümkün olanla iktifa edin. 4. 7-8 saat uyuyun! 5. Haftada 3 defa 30´ar dakikadan egzersiz yapın ve nabız atışınızı
Öfkemizi boşaltmak iyi midir? Hangi Yöntemler Öfkenizin Taşmasını Önler? Kendinizi rahatlatabilmek için birkaç ipucu; Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Ama kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde, okul ya da iş hayatınızda, kişisel ilişkilerinizde sorunlara yol açar. Öfke çok
Sabahlari bes dakika Gülümseyerek beyninizi uyarin. Gülmek hem bedeniniz, hem de ruhunuz için etkili bir ilaçtir. Gerildiginizi hissettiginiz anda bir kahkaha atin. Bu sizi daha mutlu etmekle kalmaz, ayni zamanda endorfin seviyenizi yükselterek bagisiklik sisteminizi de güçlendirir. Entelektüel performanizini artirmasi
Stresi Yenecek Takdikler Stres hayatın istekleri, çocuklar ve günlük sorumlulukların sizin başa çıkabileceğinizden daha çok olduğu zaman hissettiğiniz baskı veya gerilimdir. Stresliyken kaslarınız gerilir, kendinizi yorgun ve sinirli hissedersiniz ve normalde düzenleyebileceğiniz küçük şeyler sizi usandırır. Çoğu gün birçok stresli
- Ögrenciler için yaklaşan üniversite sınavları ile birlikte artan sınav kaygısının başarısızlıklara ve yıl kayıplarına sebep olmaması gerekir. Öğrencilerin okula ilk başladıkları günden itibaren sürekli bir hazırlık halinde olmaları ve sürekli sınavlara tabi tutulmaları sınav kaygısına neden oluyor. Öğrencilerin sınav
Ramazanın sıcaklıkların yüksek olduğu döneme rastlaması, ruhsal yönden kişiyi olumsuz etkileyebilir. Ramazanın hava sıcaklıkların yüksek olduğu döneme rastlaması nedeniyle, sıvı kaybı ve kan şekeri düşmesinin kişiyi olumsuz etkileyeceği, bunun da öfke kontrolünü zorlaştıracağı belirtildi. Psikiyatrist Yrd. Doç. Dr. Alev Kılıçoğlu,
1. RAHATLAYIN Bütünüyle kendinizi çok çok iyi hissettiÄŸiniz bir zamanı düşünün… Daha önce yaÅŸadığınız bir durum veya gelecekte imkan olsa yaÅŸamak isteyeceÄŸiniz bir durum. Bu olayı ´sanki ÅŸimdi oluyormuş´ gibi yeniden beyninizden yaÅŸayın. Oradaki tüm duyguları bütünüyle hissederken bu rahatlığı
İşte sınav kaygısının psikolojik yönleri ve bununla baş etmenin yolları: Her 100 öğrenciden 65 ya da 70’inin sınav kaygısı taşıdığını belirten DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Çocuk ve Genç Bölümü’nden Uzman Psikolog Şeyda Özdalga, ders çalışmayı sürekli ertelemenin de bir sınav
Endişelerinizin sizi yiyip bitirmesine izin vermektense, daha iyi hissetmek için çaba harcarsanız, stres denen ölümcül salgından korunabilirsiniz: Kişisel almayın: Gündelik yaşamda irili ufaklı zorluklarla karşılaşmak normaldir ve bazen geri çekilmek de. Olumsuzlukların suçunu kendinizde aramaktan vazgeçin. Yeterince iyisiniz; bunu hatırlamalı
ZÄ°YARETCÄ° DEFTERÄ°
Son Yorumlar