İyi niyetli uyarılar gerginlik yaratabilir

0
134

YGS adaylarına “Başarıya ulaşmak için bu dönemi çok iyi değerlendirin. Heye- canınızı yenin, planlı çalışın, tekrar yapın” önerisinde bulunan uzmanlar, ailelere de şu uyarıları yaptı: “Öğrencilere baskı yapmayın. Başkalarıyla kıyaslamayın.”

Üniversiteye geçişte ilk aşama olarak uygulanan Yükseköğretime Geçiş Sınavı’na (YGS) bir ay kaldı. YGS, 23 Mart’ta yapılacak. Sınav günü yaklaştıkça öğrenci ve velilerdeki kaygı düzeyi de artıyor. Uzmanlar ise ölçülü kaygının olumlu etkileri olduğunu ancak öğrencinin başkalarıyla karşılaştırılması, “kesin kazanacasın, sana güveniyoruz” gibi iyi niyetli ifadelerin olumsuz kaygıya neden olacağını söyledi. Fen Bilimleri Dershanesi Rehberlik Koordinatörü Cihan Yeşilyurt ve Uğur Dershaneleri Rehberlik Koordinatörü Nazik Kösegil’in önerileri şöyle:

Her gün deneme sınavı çözün

– Sınav konularının büyük bir çoğunluğu bittiği için her gün mutlaka tüm sınav konularını içeren 160 soruluk deneme sınavı çözün. Bu denemeyi çözerken sınav süresini mutlaka gerçek sınav süresine göre ayarlayın. Denemeler sınav kaygınızı da düzenlemenize yardımcı olur.

– Hedeflerinize odaklanmak, sınavla ilgili olumsuz fikirler yerine olumlu ve kendinizi motive edecek fikirler geliştirmek, sizi ders çalışmaya motive eder.

– Programınızda mutlaka dinlenmeniz için de zaman olmalı. Örneğin her gün arkadaşlarınızla görüşüyorsanız bunun yerine haftada bir gün görüşün.

– Fiziksel-psikolojik anlamda zarar verme ihtimali olan her etkinlikten uzak durun.

Ailenin yüksek beklentisi güvensizlik yaratır

– Sınav kavramı kaygı yaratır. Ölçülü kaygının sınava hazırlık sürecinde olumlu etkisi var. Yüksek kaygı ise kişiyi olumsuz olarak etkileyebilir.

– YGS, kişiliği veya tümüyle başarıyı ölçen bir sınav değil. Merkezi sınavlar o anki performansı sorulan sorular doğrultusunda ölçer. Olumsuz sonuç bile olsa, tüm bunların hayatın bir deneyimi olduğunu belirtmek önemli. Sadece sınavın kazanılmasıyla, ‘başarılı insan’ tanımının oluşmadığı unutulmamalı.

– Çocuğunuzun geleceğine dair beklentilerini sık dile getirmek, sınavın yaşamdaki en önemli dönüm noktası olarak ifade etmek, kaygıyı arttırabilir.

– Çocuğunuzu, olumlu olarak değerlendirilen örneklerle kıyaslamak, motivasyonunu yükseltmek yerine olumsuz duygular yaratabilir. Çocuğunuz tek ve özeldir, başarı ölçütü yine kendisidir.

– “Senin için bu sene emekli oldum”, “Seni zor şartlarda dershaneye gönderdik ve özel ders aldırdık”, “Sorunlarımızı bütün sene boyunca sana yansıtmadık” gibi fedakarlık belirten cümleler, “Bu sınavı kazanmaman durumunda…”, “Herkes senin şu okulu kazanmanı bekliyor yoksa rezil oluruz…” gibi tehdit olarak algılanabilecek cümleler olumsuz duygular ve baskı yaratabileceği unutulmamalı.

– Sınava kısa bir süre kala ev ortamında farklı davranılmaması gerekiyor. Olağanüstü hal ilan edilmemeli. Her zamanki aile düzeni nasılsa o şekilde davranmak uygun olan davranış şeklidir.

Kaynak: Hürriyet