Meditasyon Yapmanın Faydaları

0
792

Günlük yaşantının stresinden kaçmak ve kendisini psikolojik olarak daha iyi hissetmek isteyenlerin uğrak yeri meditasyon merkezleri oldu artık. Peki, meditasyon yapmak bize ne fayda sağlıyor?
Kişiden kişiye göre faydalarının değişkenlik gösterdiği meditasyonun genel olarak faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Düzenli olarak meditasyon yapan insanlar stresten korunurlar. Daha sakin ve daha huzurlu olurlar.
• Meditasyon ruhsal gücü artırır.
• Yeteneklerimizi daha verimli kullanmanızı sağlar.
• Düzenli meditasyon kişinin farkındalığını artırır, kafasındaki sorulara zorlanmadan cevap bulmasını sağlar.
• Düzenli meditasyon yüksek benlikle bağlantı kurulmasını sağlar.
• Meditasyon ile kendi iç dünyasıyla bağlantı kuran insan kendini tanır ve sorunlarının kaynağını kendi iç dünyasında bularak çözümler.
• Meditasyon çok dinlendirici bir disiplindir. 20 dakika tam alfa pozisyonunda kalmanın 4 saatlik uykuya eş değerde dinlenme sağlandığı bilinmektedir.
• Meditasyon kişinin hayat amacını, yolunu ve karşısına çıkan sorunların anlamlarını keşfetmesini sağlar.
• Meditasyon kin, nefret, öfke gibi zararlı duygulardan kurtulmaya yardım eder.
• Meditasyon birçok amaç için yapılabilir. Etkili imgelemelerle yapılan meditasyonlar kişinin maddi dünyada da amaçlarına daha rahat ulaşmasını sağlar.
• Meditasyonun birçok faydası vardır, bunların hepsini sıralamak zordur ancak yaşamımızda genel olarak bir uyum ve denge getirmesi belki de ene önemli faydalarından biridir.