5 Dakikada STRESİ Beyninizden Silin

    Stresten kurtulmak isteyenler için hazırlanan 4 taktik ile stresi beyninizden silebilirsiniz.

    1. RAHATLAYIN

    Bütünüyle kendinizi çok çok iyi hissettiğiniz bir zamanı düşünün… Daha önce yaşadığınız bir durum veya gelecekte imkan olsa yaşamak isteyeceğiniz bir durum.
    Bu olayı ´sanki şimdi oluyormuş´ gibi yeniden beyninizden yaşayın. Oradaki tüm duyguları bütünüyle hissederken bu rahatlığı ve diğer verdiği olumlu duyguları fark edin…

    2. DEĞİŞTİRİN

    Zor durumunuzdaki (Hayatınızda zorlandığınız yer neresi ise, stres ve baskı yaşadığınız o durum ne ise….) sizi düşünün.

    (a). Oradaki tüm insanları palyaço gibi giyinmiş ve suratlarını o şekilde görün. Kendi durumunuzu da. Ve bunu gerçekten her yönüyle yaşayın. (En az 5 kez bunu yapın ve her seferinde gözlerinizi açıp başka yerlere bakın ve parmağınızı şıklatın.)

    (b). Oradaki olayları ´hızlı´ bir şekilde sondan başa oynatın ve çok komik bir müzik duyun. (Komik bir film, reklam veya sirk müziği gibi….) ve olayı en az bir 3 kez daha bu şekilde yaşayın.

    stresi beyninizden silebilirsiniz.  - stre ve beyin - 5 Dakikada STRESİ Beyninizden Silin  - stre ve beyin - 5 Dakikada STRESİ Beyninizden Silin

    3. ODAKLANIN

    Şimdi nasıl bir durum yada duygu yaşamak istiyorsanız (rahat, güçlü, kararlı, huzurlu, hayır diyebilen,….) istediğiniz durum her neyse sanki onu yapmış gibi düşün…

    Sanki siz bir film yönetmenisiniz. Nasıl bir sonuç yaşamak istiyorsanız onu hayal edin, nasıl davrandığınızı neler hissettiğinizi fark edin.

    Bu yeni durumunuzdaki gibi giyinin, yürüyün, konuşun ve hareket edin. Bu olayı tüm ayrıntıları ile en az 3 kez yaşayın.

    4. KONTROL EDİN

    Her gün güne bu olayı beyninizde bir kez yaşayarak başlayın.

    - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 130 d identicon r g - 5 Dakikada STRESİ Beyninizden Silin
    Kişisel Başarı
    2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz.

    Benzer içerik

    Yalnızlar Daha Entelektüel Kişiler Midir?

    Sosyal olarak reddedilen insanlar ile yalnız olmayı seçmiş insanlar arasında büyük...

    Yorumlar

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Yeni Eklenenler

    Utangaçlığın Üstesinden Gelebilir Misiniz?

    Utangaçlık neden kaynaklanır, giderilebilir mi?

    Tevazu

    Bir adam kötü yoldan para kazanıp bununla kendisine bir...

    Kişisel Özellikler ve 9 Farklı Kişilik Tipi

    Çeşitli kişilik testleri belli gruptan insanlar  arasındaki benzerlikleri vurgular....
    - BEY  N VE HAFIZA - 5 Dakikada STRESİ Beyninizden Silin

    İletişimde kalın!

    75,868BeğenenlerBeğen
    187,854TakipçilerTakip Et
    234TakipçilerTakip Et
    2,380TakipçilerTakip Et