Salı, Mart 24, 2020

Ajna çakra meditasyon tekniği

Editör Önerileri

Üniversite Öğrencisine Burs Veren Kurumlar (2014 – 2015 Yılı)

Burs Veren Kurumlar hangisi, 2014-2015 Tam Listesi bu haberimizde. Öğrenci demek parasızlık demek. Peki hangi kurumlar üniversite öğrencisine burs...

Girişimci Çocuklar Yetiştirmenin En Etkili 5 Yolu

Finans dünyasının eğlenceli yazarlarından, severek takip ettiğimiz Nadia Goodman, blogunda çocukların, gözüpek girişimciler olarak yetiştirilmesi için nasıl bir yol...

Dünyayı Algılayışımızı Değiştirecek Haritalar

Fiziki harita, beşeri harita, ülkeler haritası... Bunları biliyoruz şimdi birde dünya istatistiklerinin yayınlandığı haritalar var. İşte dünyaya bakışınızı alt...
- afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Ajna çakra meditasyon tekniği
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

- cakra - Ajna çakra meditasyon tekniği  - cakra - Ajna çakra meditasyon tekniğiAjna Çakra: Entelektüel ve idealist iseniz çakranız mükemmeldir. İleriyi görebilme kapasiteniz iyi ise, sezgileriniz güçlü ise çakranız açıktır. Bunalım, strese bağlı baş ağrısı, zihinsel karmaşa yaşıyorsanız, problemler başlamış demektir. Nane ve yasemin kokusu iyi gelir.Teninize değecek şekilde mavi safir taşı önerilir. La notasında “ksham” bija mantrasını yüksek ses ile söyleyin ve meditasyon yapın. Bu çakranın özelliği affetmektir.

Rahat ve bacaklarınız çapraz posizyonda oturunuz. Bu meditasyon için bir duvara yaslana bilir yada sandalyeye otura bilirsiniz.
Herhangi bir alarm cihazını 20 dakikaya ayarlayınız.
Omurganızı düz konuma getiriniz(dik oturun), başınızı dik tutun ve çenenizi hafif dışa doğru çıkarın, hazır olda olan bir asker gibi. Bu hareket omurganız ile başınızın hizalanmasını sağlayacaktır.
Burnunuzdan 5 derin ve yavaş nefes alıp verin. Bu adım kanınızı oksijene edip sizi rahatlatacaktır.
Başınız dik bir şekilde ve gözleriniz üçüncü gözünüze bakarcasına(kaşlarınıza doğru) bakın. Bu göz pozisyonuna “shambhavi yoga mudra” denilmektedir. Bu göz pozisyonundayken gözlerinizi kapatın. Rahatsız olacak kadar zorlamayın.
Ellerinizi herhangi rahat bir şekilde dizlerinizin üzerine koyun.
Olabildiği kadar hareketsiz kalmaya özen gösterin fakat rahatsızlık derecesine gelmeyecek kadar.
Şimdi, derin bir nefes alın ve yavaş, yumuşak ve sürekli bir ses ile “OM” (Söyleniş şekli: “AUM”). “OM” (AUM) kelimesini her söyleyişiniz nefesiniz tükenene kadar sürmelidir. Söyleyiş biçimi uzun bir “Oh”un benzer uzunluktaki “Mmmm” tarafından takip edilmesine benzer. Nefesiniz tükendiğinde tekrar derin bir nefes alıp etkili bir biçimde tekrarlayın. OM kelimesinin alnınızda, kaşlarınızın arasından gelen ve bütün vücudunuza yayılan bir enerji ve ses olduğunu hayal edin.
Meditasyona devam edin. Eğer gözleriniz “shambhavi yoga mudra” pozisyonundan yorulduysa, mudra pozisyonunu bırakıp gözlerinizi normal haline getirin fakat OM kelimesini tekrarlamaya devam edin. Mudra hareketini hazır ve rahat olduğunuzda tekrar uygulayın.
Meditasyonunuzu tamamladığınızda, avuçlarınızı ısıtmak için birbirine sürtün ve gözlerinizin üzerine yerleştirin ve yavaşça gözlerinizi açın. Bu hareket gözlerinizi rahatlatıp kasların gevşemesini sağlayacaktır

-Alıntıdır, İngilizce´den Türkçe´ye çevrilmiştir-

Ekeleye:tarçın

Önceki İçerikMeşhur Türk Yalanları
Sonraki İçerikPARAPSİKOLOJİ VE TEDAVİ
- Advertisement -

1 YORUM

  1. yaklaşık yedi sene önce ben salih rüya gördüm insan alnında tek göz gördüm

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -- mutlu   ocuk kare - Ajna çakra meditasyon tekniği

Yeni İçerikler

Koronavirüs salgınında psikolojimizi korumak

Kaosa dönen medya bombardımanları, kaygısı yüksek, karamsar kişilerin daha fazla paylaşım yapması bizi objektif ve olumlu bilgilerden...

Duygusal Bir Deneyimdir “Öğrenme”

Öğrenme, karmaşık ve duygusal bir deneyimdir. Öğrenme yöntemimiz; daha bebeklik döneminde, okula başlamadan çok önce, başta annemizle, daha sonra da diğer aile bireyleri ile...

Satış Konusunda Yapılmaması gereken 6 Hata

Yapılan araştırmalar sonucunda dünyanın “En İyi Satıcıları” ve “İyi Satıcılar” arasında en önemli fark; İyi Satıcılar başarılı, ama sadece kendisi gibi kişilere satış yapabiliyor,...

Meslek Hastalığı Nedir?

İş yerinde çeşitli etkenlerin oluşturduğu hastalıklara meslek hastalığı deniyor. İş yerinde mevcut insan sağlığına zararlı olan kimyasal maddelerin, fiziksel ve biyolojik etkenlerin meydana getirdiği...

Depresyon Hareketsiz Çocuklarda Daha Yüksek

Çocuklarımız hareketsiz... Televizyon, telefon karşısında hayatları geçiyor. Bu hareketsizlik çocuklarda depresyon ihtimalini artıyor. İşte bilimsel araştırmalar. Londra Üniversitesi'nden...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -