Cuma, Mayıs 29, 2020

Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz

Editör Önerileri

Her şey seninle başlar 1.200.000 adet baskıya ulaşarak türünde türkiye rekoru kırdı!

HER ŞEY SENİNLE BAŞLAR: TÜRKİYE'NİN "EN BAŞARILI BAŞARI KİTABI"!Adı: HER ŞEY SENİNLE BAŞLAR! Yayınevi ALFA. İlk Baskı: 100.000 adet. Kapak tasarım: Emrah...

Resme Bak Kişiliğini Gör

Size uygun olan resmi seçin sonra aşağıdaki açıklamasını okuyun... Aşağıdaki resimler psikologlar tarafından ortaya çıkarılmış. Defalarca test edilmiş,şekiller ve renkler...

Test Uygula: Yumruğunuzu Sıkma Şekliniz Kişiliğinizi Anlatıyor

Bir kişi hakkında daha fazla bilgi edinmek birazcık gözlem yapmak yeterli. Vücut yapısı kişinin iç dünyasıyla ilgili çok şey gösterir...
ertelemek - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

Bir işe başlamak istiyor ancak bunu bir türlü başaramıyor musunuz? Başlayacağınız yeri bilmediğiniz için mi işinizi erteliyorsunuz? Artık işlerinizi ertelemeyeceksiniz!

Bir yerden başlandığı takdirde doğru yolun bulunacağını vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Fuat Beşkardeş, başlanmayan işte yitirilen en önemli şeyin zaman olduğuna dikkat çekiyor ve uyarıyor.

Günümüzde birçoğumuz gerekçeleri farklı farklı olsa da o an yapılması gereken bir işi yapmayabiliyor, daha sonra yaparım düşüncesiyle ileri bir zamana erteleyebiliyoruz. Hep de o ötelenen zaman gelir aynı iş yine yapılmaz başka bir tarihe iş bir kez daha ötelenir, ertelenir. Zaman akar o iş bir kez daha kapımızı çalar bu kez geçen sürenin biriktirdiği sorunlarla birlikte üstelik. Kısacası ertelenen iş her geçen gün bir yumak misali yuvarlandıkça sorunlarıyla büyür, çözülemeyecek hale gelir.ertelemek - ertelemek 2 - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz ertelemek - ertelemek 2 - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz

 

ERTELEME HUYU İŞLEVSELLİĞİ ETKİLİYOR

“Tüm gecikmeler benzer yol izlemez. Erteleme huyu, kişinin işlevselliğini tamamen ortadan kaldırmaz, ancak önemli ölçüde etkiler. İşlerini erteleyenler, çoğu zaman bu durumu yadsırlar, ya da bu alışkanlıklarını bırakacaklarına dair kendilerine söz verirler.

ERTELEME ÖRÜNTÜLERİ

Toplumsal ya da kişisel erteleme biçimleri vardır.

– Sıradan İşleri Erteleme
– Yapmaya Söz Verdiğiniz İşleri Erteleme
– Davranışsal Erteleme
– Geri çekilme
– Gecikmeler
– Engel Çıkarma

ERTELEMEYİ AŞMAK İÇİN

– Başlıca alanı belirleyin
– Bu alanda ertelemenizle başa çıkarsanız ne elde etmeyi umut ediyorsunuz?
– Öncelik taşıyan bu etkinliğinizi ertelerken, başka ne gibi etkinliklerde bulunuyorsunuz?
– Bu ertelemenizi haklı çıkarmak için kendi kendinize ne diyorsunuz?
– Ertelemeyle beraber ne gibi duygular yaşıyorsunuz?
– Bu ertelemenin kısa ve uzun vadeli davranışsal sonuçları ne olabilir? Ne kaybedebilirsiniz?
– Erteleme alışkanlığını bırakırsanız, gelecekteki hangi sorunları kaldırmış olacaksınız?
– Bu alışkanlığı bırakırsanız, ne gibi kazançlarınız olacak?
– Ertelemenizin önüne geçerken, denediğiniz yöntemlerden hangileri etkili oldu?
– Yeniden ertelediğiniz bir durum doğana dek erteleme alışkanlığınızdan ne denli uzun bir süre uzak durabildiniz?ertelemek - i  leri erteleme - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz ertelemek - i C5 9Fleri erteleme - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz

ERTELEMEYİ AZALTMA

– Bir görev üstlenin.
– Amaçlarınızı belirleyin.
– Tasarılarınızı belirleyin ve tasarılarınızı uygulamaya geçin.
– Aldığınız yolu değerlendirin.

ERTELEMENİN BAŞLICA NEDENLERİ

– Kendi kendini aşağılama (yetersizlik duyguları )
– Engellenme eşiği düşüklüğü (katlanamama düşüncesi)
– Düşmancıl tutum

ERTELEMENİN ÜSTESİNDEN GELMEK İÇİN DAVRANIŞSAL YÖNTEMLER

– Pekiştirme: Yapmayı ertelediğiniz bir işi yapmayınca kendinizi ödüllendiriyorsanız, erteleme alışkanlığınızı sürdüreceksiniz demektir.
– Ödüllendirme ve Cezalandırma: Bitirmeniz gereken bir işi bitirince kendinizi ödüllendirecek, bitiremeyince cezalandıracak olursanız ve ödülle cezaların adları önceden konmuş olursa,çok işe yarar.
– Anımsatıcılar: Yapacaklarınızı not alma.
– Bölük bölük yapma yaklaşımı: İşin en azından bir bölümünü yapmaya kendinizi zorlamanız gerekir.
– Düşündüğünüzde yapma ve ardışık eylemler: Yapılacak küçük işleri, bunları aklımıza geldiği anda yapmak, bize çok zaman ve iş gücü kazandıracaktır.
– Belirli işler için belirli zamanları ayırma: Belirli bir işi yapmak için kesin zaman belirlemek çok yararlı olacaktır.
– Çevreyi düzenleme ve en uygun çalışma ortamını belirleme ya da yaratma.
– Olasılıkları göz ardı etmeme.

KAYNAKE-psikiyatri
- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -ertelemek - mutlu   ocuk kare - Artık İşlerinizi Ertelemeyeceksiniz

Yeni İçerikler

Evlere Sıkışan Gelecek:Sınavlar

Salgının oluşturduğu karantina ortamıyla birlikte alıştıkları düzen birdenbire değişen ve kendilerini “evdekal” çağrılarıyla kendilerini  bambaşka bir sınav...

Mutluluğu Ertelemek Ruhsal Bir Sorun Mu?

Ertelenmiş Mutluluk Sendromu Bazı insanlar vardır, mutluluklarını sürekli olarak ertelerler. Daha iyi bir iş sahibi oluncaya ya da...

Koronavirüs ve Özkontrol Araştırmalarının Gösterdikleri

Özkontrol İle İlgili Araştırmalar, Koronavirüs (Covıd-19) Salgını Sırasında Gösterilen Davranışları Açıklayabilir Mi? 27 Mart 2020 tarihinde yayınlanan Psychology Today dergisinde yayınlanan...

Sapiens Yazarı Harariye Göre Koronavirüs sonrası dünya

Yuval Noah Harari*Çeviri: Ömer Bozer** İnsanoğlu, belki de bizim kuşağın görmemiş olduğu bir kriz ile karşı karşıya. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca,...

Evde Kalın, Hayatın Akışı İçinde Kaçırdıklarınızı Yakalayın

Evlerde kapalı olmayı fırsata çevirmeniz için online derslerden online konserlere, kaçırdığınız tiyatro oyunlarından kısa filmlere, online müzelerden yoga ve nefes derslerine, uzaktaki...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -