stre ve beyin
Stresten kurtulmak isteyenler için hazırlanan 4 taktik ile stresi beyninizden silebilirsiniz. 1. RAHATLAYIN Bütünüyle kendinizi çok çok iyi hissettiğiniz bir zamanı düşünün... Daha önce yaşadığınız bir durum veya gelecekte imkan olsa yaşamak isteyeceğiniz bir durum. Bu olayı ´sanki şimdi oluyormuş´ gibi yeniden beyninizden yaşayın. Oradaki tüm duyguları bütünüyle hissederken bu rahatlığı ve...
emotion_anxiety
Çalışmaya başlamak ve sürdürebilmek için aslında bir miktar stresin olması uygundur. Ancak bunun belli bir düzeyi aşması kişinin dikkat, konsantrasyon ve çalışma isteğini azaltır. Herhangi bir kişi için stres etkeni olabilen bir durum başkası için stres etkeni olmayabilir. Bu durum, karşılaşılan olayın kişi için ne anlam ifade ettiği ile ilgilidir....
Sanat strese iyi gelir mi? İşte bu soruyu araştırmacılar merak ediyor. Bu konuda önemli bir araştırma yapıyor. Sonuç ise oldukça ilginç. İtalya'da yapılan bir araştırma, sanat ve estetiğin stres seviyesini düşürerek sağlığa iyi geldiğini ortaya koydu. Bologna Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre sanat eserlerine bakmak, stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini yüzde...
Bazı şeyleri söylemesi kolay fakat yapması çok zordur. Hepimiz zaman zaman öneriler duyarız. Bu önerileride duymuş olabilirsiniz. Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG) sistemi kapsamındaki ortak sınavlara hazırlanan 8’inci sınıf öğrencileri için de geri sayım başladı. Öğrenciler iyi bir liseye girmek için merkezi ortak sınavlara hazırlıklarını hızlandırırken, kaygı ve stres seviyesi...
stress
Stres dünyanın sorunu. Bu soruna çözüm üretmek için kişiler bir şeyler yapmalı. Bu yazımızda stresten kurtulmak için yapılabileceklerden bahsediyoruz. 1. Kendinizdeki Stres sebeplerini ve Stres Belirtilerini tanıyın! Vücudunuzu dinleyin! 2. Kendinize dikkat edin. 3. Kendi şahsi performans beklentilerinizi değerlendirin ve mümkün olanla iktifa edin. 4. 7-8 saat uyuyun! 5. Haftada 3 defa 30´ar dakikadan...
Stres, çağımızın vebası üstelik hızla yayılıyor. Stres insanı içten içe kemiren en sonunda dış hayatını etkileyen bir güce sahip. Mutlu, huzurlu ve sorunsuz bir hayat için stresle baş edebilecek yöntemleri bilmek ve uygulamak çok önemli. Bazen hayat sizden yapabileceğinizden fazlasını bekliyormuş gibi geldiğinde, hedefleriniz ve yapılacaklar listeniz sonsuza doğru uzamaya başladığında,...
Kahve hayatımızın ayrılmaz bir parçası. İnsanın ruh sağlığına iyi geldiği de söyleniyor. Peki kahveyi günün hangi saatinde içersek bize ve ruh sağlığımıza iyi gelir? İşte Cevabı: 'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler. Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat,...
yalan söylemek
Amerikalı bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, yalan söylemek sadece manevi ve ruhsal anlamda değil, bedeni ve fiziksel anlamda da insanın sağlığına zarar veriyor. Alman Bild der Wissenschaft dergisinin haberine göre, Notre Dame Üniversitesi bilim insanları, gönüllü deneklerle yaptıkları araştırmada, iki grup oluşturdu. Ortalama yaşın 31 olduğu gruplardan birinden, 10 hafta boyunca...
Tüm çocuklar okul servisine binmek için sıraya girmişken, oğlunuz kaygili-cocukTimmy size döner ve “Servise binmek istemiyorum. Karnım ağrıyor. Lütfen binmeye zorlama beni” diyor. Siz de üzlüp “İşte yine başlıyoruz. ” diye düşünüyorsunuz.Basit bir rutin göz korkutan bir soruna dönüşüyor. Timmy’e bakıyorsunuz ve yüzündeki gerçek korku ifadesini görüyorsunuz. Onu rahatlatmak istiyorsunuz.Günlük...
Stres Açlık Hissini Arttırabilir!
Stresle başa çıkma tarzındaki seçimler sağlığımıza, ilişkilerimize ve performansımıza zararlı olabilir. Günlük yaşam içinde çok kullandığımız bir kelime oldu ‘stres’. Baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, aşırı yemek yeme gibi birçok durum çözülemediğinde stres kaynaklı diye düşünülebiliyor. Psikologlara göre stres onu zihninde taşıyan kişiye aittir ve her insan her olaya aynı tepkiyi...

Sosyal Medyada Takip Ediniz

66,877BeğenenlerBeğen
2,214TakipçilerTakip Et
6,378TakipçilerTakip Et

Yeni İçerikler

Çok Okunanları

kişisel-gelişim-filmleri

İzlenebilecek En İyi Psikolojik Filmler

Sizler İçin İzlenebilecek Psikolojik İçerikli Filmleri Derledik. Psikolojik filmlerin konularını ve fragmanlarını izleyebilirsiniz. İşte Bu filmler.  1- Yağmur Adam (Otizm) Çoğumuz, muhtemelen Rainman filmine dek "otizm" kavramına...

Hala Bunları Görmedin Mi?