Bazı şeyleri söylemesi kolay fakat yapması çok zordur. Hepimiz zaman zaman öneriler duyarız. Bu önerileride duymuş olabilirsiniz. Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG) sistemi kapsamındaki ortak sınavlara hazırlanan 8’inci sınıf öğrencileri için de geri sayım başladı. Öğrenciler iyi bir liseye girmek için merkezi ortak sınavlara hazırlıklarını hızlandırırken, kaygı ve stres seviyesi...
Stres dünyanın sorunu. Bu soruna çözüm üretmek için kişiler bir şeyler yapmalı. Bu yazımızda stresten kurtulmak için yapılabileceklerden bahsediyoruz. 1. Kendinizdeki Stres sebeplerini ve Stres Belirtilerini tanıyın! Vücudunuzu dinleyin! 2. Kendinize dikkat edin. 3. Kendi şahsi performans beklentilerinizi değerlendirin ve mümkün olanla iktifa edin. 4. 7-8 saat uyuyun! 5. Haftada 3 defa 30´ar dakikadan...
Stres, çağımızın vebası üstelik hızla yayılıyor. Stres insanı içten içe kemiren en sonunda dış hayatını etkileyen bir güce sahip. Mutlu, huzurlu ve sorunsuz bir hayat için stresle baş edebilecek yöntemleri bilmek ve uygulamak çok önemli. Bazen hayat sizden yapabileceğinizden fazlasını bekliyormuş gibi geldiğinde, hedefleriniz ve yapılacaklar listeniz sonsuza doğru uzamaya başladığında,...
Kahve hayatımızın ayrılmaz bir parçası. İnsanın ruh sağlığına iyi geldiği de söyleniyor. Peki kahveyi günün hangi saatinde içersek bize ve ruh sağlığımıza iyi gelir? İşte Cevabı: 'AsapScience' adlı internet sitesine göre, en iyi saatler (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatler. Siteye göre, hepimizin "sirkadiyen saat" olarak bilinen biyolojik saati var. Bu saat,...
Amerikalı bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, yalan söylemek sadece manevi ve ruhsal anlamda değil, bedeni ve fiziksel anlamda da insanın sağlığına zarar veriyor. Alman Bild der Wissenschaft dergisinin haberine göre, Notre Dame Üniversitesi bilim insanları, gönüllü deneklerle yaptıkları araştırmada, iki grup oluşturdu. Ortalama yaşın 31 olduğu gruplardan birinden, 10 hafta boyunca...
Tüm çocuklar okul servisine binmek için sıraya girmişken, oğlunuz kaygili-cocukTimmy size döner ve “Servise binmek istemiyorum. Karnım ağrıyor. Lütfen binmeye zorlama beni” diyor. Siz de üzlüp “İşte yine başlıyoruz. ” diye düşünüyorsunuz.Basit bir rutin göz korkutan bir soruna dönüşüyor. Timmy’e bakıyorsunuz ve yüzündeki gerçek korku ifadesini görüyorsunuz. Onu rahatlatmak istiyorsunuz.Günlük...
Stresle başa çıkma tarzındaki seçimler sağlığımıza, ilişkilerimize ve performansımıza zararlı olabilir. Günlük yaşam içinde çok kullandığımız bir kelime oldu ‘stres’. Baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, aşırı yemek yeme gibi birçok durum çözülemediğinde stres kaynaklı diye düşünülebiliyor. Psikologlara göre stres onu zihninde taşıyan kişiye aittir ve her insan her olaya aynı tepkiyi...
Endişelerinizin sizi yiyip bitirmesine izin vermektense, daha iyi hissetmek için çaba harcarsanız, stres denen ölümcül salgından korunabilirsiniz: Kişisel almayın: Gündelik yaşamda irili ufaklı zorluklarla karşılaşmak normaldir ve bazen geri çekilmek de. Olumsuzlukların suçunu kendinizde aramaktan vazgeçin. Yeterince iyisiniz; bunu hatırlamalı ve her ne olursa başınızı dik tutmalısınız. Kendinizin farkında olun:...
Kaygıyı öğrenmenize fayda sağlayacak yana çevirmenin iki temel yolu bardır. Bunlar ; 1. Bilinçsiz başa çıkma: Bu yöntemi farkında olmadan aslında kullanmaktasınız. Psikoloji biliminde bilinçsiz olarak kullanılan bu yönteme “savunma mekanizmaları” ismi verilmektedir. Siz farkında olmadan kaygıyı azaltmak için bu yöntemi kullanmaktasınız. Ancak aşırı yönde kullanılan savunma mekanizmaları bireyde olumsuz...
Kaygının öğrenci üzerindeki derecesi ve başarması amaçlanan görevin zorluk derecesi kaygının zararlı veya faydalı olmasını belirleyen temel etkendir. Öğrenilen konu öğrenci için basit ve kolay ise, yüksek olan kaygı derecesi bunun çabuk öğrenilmesini sağlayacaktır. Ancak öğrenilecek konu öğrenci için karmaşık ve zorsa o zaman var olan yüksek kaygı durumu...

Bizi Takip Edin

60,582BeğenenlerBeğen
2,017TakipçilerTakip Et
6,450TakipçilerTakip Et
0SeviyorBeğen
0AbonelerAbone

Haftanın Popüler İçeriği

Editörün Önerileri