Perşembe, Mayıs 28, 2020

Çocuklara Yemek Yedirmenin Yolları

Editör Önerileri

Kısır Bir Döngü İçinde Misiniz? Çemberden Nasıl Çıkılır?

Hiç bazen kısır bir döngüye kapıldığınız olur mu? Takılmış bir plak gibi? Aynı döngü içinde, aynı motiflerle… Engelleyici, baş döndürücü...

Ölüm Bildiğimiz Gibi Gerçekleşmiyor

Meğer insan bildiğimiz gibi ölmüyormuş! Bilim adamları, yaşamın bir anda sona ermediğini, aksine saatler süren bir sürece yayıldığını ortaya çıkardı. Ölümün...

Yalnızlar Daha Entelektüel Kişiler Midir?

Sosyal olarak reddedilen insanlar ile yalnız olmayı seçmiş insanlar arasında büyük bir fark vardır. Birçok insanın düşündüğünün aksine, yalnız...
yemek - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Çocuklara Yemek Yedirmenin Yolları
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

cck-ymk yemek - cck ymk - Çocuklara Yemek Yedirmenin Yolları yemek - cck ymk - Çocuklara Yemek Yedirmenin Yolları

Birçok annenin ‘iştahsız çocuk’larla başı dertte. Oysa küçük ve eğlenceli porsiyonlar onları sofrayla yeniden barıştırabilir. Çocuklarda iştahsızlıkla mücadele yöntemlerini işin uzmanlarından dinledik.

Annelerin çocuklarına yemek yedirmek için başvurmadığı yöntem yok. Hatta işi abartanlar yüzünden yemek yemediği için dayak yiyen çocuklar bile var. Peki, çocuklar yetişkinler için bir zevk olan yemek faslında neden mırın kırın eder? Abur cubur denilince gözleri çakmak çakmak olan çocuklar ev yemekleriyle bezeli sofradan niçin fellik fellik kaçar? İştahsızlığın nedenlerini ve iştahsız çocuklarla mücadele yöntemlerini Memorial Ataşehir ve Şişli Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey Elemen ve Uz. Dr. Hülya Caner anlattı.

1,5 yaşa kadar iştahsızlık normal

Çocuklar hayatının ilk yılında hızlı bir şekilde büyür. Bu dönemde kalori ihtiyacı fazla olur. Bir yaşından sonra da büyüme hızı yavaşladığı için kalori ihtiyacı da azalır. Bu nedenle çocuklarda eskiye göre belirgin bir iştahsızlık gözlenir. Özellikle 15. ve 20. aylar iştahsızlığın en belirgin olduğu dönem. İlerleyen yaşlardaysa çoğu zaman ‘şımarıklıktan’ kaynaklandığı düşünülse de iştahsızlık sebebi çocuğun psikolojik sorunları ya da  mide ve bağırsak hastalıkları da olabilir. Bu nedenler araştırılmasına rağmen anne-babaya iştahsız gibi gelen çocukların çoğu aslında yanlış beslenme alışkanlığının kurbanı.

Zorlamak faydasız…

Yemek yeme konusunda çocuğunuzla inatlaşmak problemin daha da artmasına yol açabilir. Çünkü aşırı hassasiyeti gören çocuğunuz, zaman içinde yemek yoluyla tüm isteklerini yaptırabileceğini öğrenir. Bu durum zamanla aile ile çocuk arasında ciddi iletişim problemlerine yol açar. Anne-babalar çocukları ne kadar yerse yesin aldıkları gıdaları yetersiz bulduklarından çevrelerindeki diğer çocuklarla kıyaslar. Ancak önemli olan alınan gıdanın miktarı kadar içeriğinin de ne olduğu. Yüksek kalorili bisküvi, çikolata gibi besinler, düzensiz atıştırmalıklar fast food türü beslenme tarzı çocukların öğünlerde tükettikleri yemek miktarını azaltır. Her çocuk her şeyi yemeyebilir. Onların da sofrada hazırlanan yemekler arasından seçme özgürlükleri olmalı. Süt içmiyor ama yoğurt ve peynir tüketiyorsa sorun yok. Ya da meyveleri seviyor, sebze sevmiyorsa bu da kabul edilebilir. Hatta kimi zaman öğün atlaması bile normal karşılanabilir.

Bunlara dikkat!

Çocuğunuza yemeğini yemesi için yeterli zaman verin ancak bu süre yarım saatten fazla olmasın.

Çocuğunuzla birlikte yemeğe oturun ve sofrada yenmesini alışkanlık haline getirin. Elinizde kaşıkla peşinde gezmeyin.

Gerekenden fazla yemeye zorlamayın. Hatta azar azar yemek koyarak, tabaktakini bitirdikçe onu takdir edin.

Çocuklar dönem dönem yemek seçebilir. Bir süre sonra hiç yemediği gıdayı farklı bir şekilde sunarak tekrar denemelisiniz.

Küçük dilimlenmiş havuç, salatalık, minik köfte topları, sigara böreği, çizgi film kahramanlarından esinlenerek hazırlanmış kurabiye, kek gibi alternatiflerle çocuklar için yemeği eğlenceli hale getirebilirsiniz.

Kendi yaşıtlarıyla grup halinde yemek yemek özellikle yemek seçen çocukları farklı tatları denemek konusunda cesaretlendirebilir.

Çocuklar söyleneni değil, gördüğünü taklit eder. Bu yüzden anne-baba ve bakıcı gibi çocuğun bakımından sorumlu kişilerin kendi beslenme davranışlarına dikkat etmeleri gerekir. Sizin yemediğiniz şeyi çocuğa zorla yedirmeye kalkmayın.

Çocuklar bazı besin gruplarını reddedebilir. Örneğin süt içmek istemeyen bir çocuğa süt meyveli, sütlü bir tatlı ya da yoğurt bir başka şekilde sunulabilir. Yine sebze yemeyen bir çocuk için sebze, köftenin içinde, böreğin veya makarnanın içinde onun daha sevebileceği şekilde verilebilir.

Et yemek istemeyen bir çocuğun alması gereken protein, yumurta veya kuru baklagiller verilerek desteklenmeli. Ekmek yemek istemiyorsa, makarna, patates, bulgur gibi diğer tahıllı gıdalarla alması gereken kalori alınmalı. Çocuğun besin seçimindeki öncelikleri dikkate alınarak farklı tat, renk ve çeşitlilikte besinler hazırlanmalı.

‘Kardeşin bitirdi sen hâlâ yemedin’ gibi kıyaslamalar yapmayın.

Yemeğini bitirince onu takdir edin, fakat ödüle alıştırmayın.

ZAMAN

- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -yemek - mutlu   ocuk kare - Çocuklara Yemek Yedirmenin Yolları

Yeni İçerikler

Evlere Sıkışan Gelecek:Sınavlar

Salgının oluşturduğu karantina ortamıyla birlikte alıştıkları düzen birdenbire değişen ve kendilerini “evdekal” çağrılarıyla kendilerini  bambaşka bir sınav...

Mutluluğu Ertelemek Ruhsal Bir Sorun Mu?

Ertelenmiş Mutluluk Sendromu Bazı insanlar vardır, mutluluklarını sürekli olarak ertelerler. Daha iyi bir iş sahibi oluncaya ya da...

Koronavirüs ve Özkontrol Araştırmalarının Gösterdikleri

Özkontrol İle İlgili Araştırmalar, Koronavirüs (Covıd-19) Salgını Sırasında Gösterilen Davranışları Açıklayabilir Mi? 27 Mart 2020 tarihinde yayınlanan Psychology Today dergisinde yayınlanan...

Sapiens Yazarı Harariye Göre Koronavirüs sonrası dünya

Yuval Noah Harari*Çeviri: Ömer Bozer** İnsanoğlu, belki de bizim kuşağın görmemiş olduğu bir kriz ile karşı karşıya. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca,...

Evde Kalın, Hayatın Akışı İçinde Kaçırdıklarınızı Yakalayın

Evlerde kapalı olmayı fırsata çevirmeniz için online derslerden online konserlere, kaçırdığınız tiyatro oyunlarından kısa filmlere, online müzelerden yoga ve nefes derslerine, uzaktaki...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -