Cumartesi, Ocak 25, 2020

Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

Editör Önerileri

Kitap Konseptini Evliliğinizde Nasıl Kullanabilirsiniz?

Düğünlerini ilginç hale getirmek isteyen ve entelektüel olarak iyi düzeyde olan çiftler için ilginç fikir, çılgın bir düğün fikirleri. Bu...

ÖFKE KONTROLÜ EĞİTİM SEMİNERİ

Sevgili dostlar, çok mu öfkelisiniz?...Öfke Kontrolünü sağlayamıyor musunuz?...Ya da bir yakınınız öfkelenmeyecek bir duruma büyük tepkiler mi gösteriyor?...ÖFKE KONTROLÜ...

Sevgililer Günü Mesajları (14 Şubat)

2014 yılında Sevgililer Günü için tarih geldi çattı ve 14 şubat Sevgililer Günü kutlama mesajları burada. 14 şubat Sevgililer...
mutluluk terapisi - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

Düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirin. Olumsuza yönelmek olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Öyleyse olumluya yönelin. Kendinizin gözlemcisi olur.

Psikolog Richard Carlson özellikle stresle baş edebilme ve mutlu olma konularında yaptığı çalışmaları ve konferanslarıyla tanınmıştır. Sürekli gelişmeye dayalı bir yaşam ve mutluluk terapisi için ‘Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol” adlı kitabında on önemli ilke saptanmıştır.

  1. Kendinizi Mutlu Edin.
  2. Ruh Halinize Göre Hareket Edin.
  3. Düşüncelerinizi düşünün, onları serbest bırakın.
  4. Her şeye iyi tarafından bakmaya çalışın.
  5. Başkalarının sizin gibi düşünmesini beklemeyin.
  6. Şimdi, yaşama zamanıdır.
  7. Bilgelik için derine inin.
  8. Sahip olduğunuz nimetlere değer verin.
  9. Kendinizin gözlemcisi olur.
  10. Mükemmel olmanız gerekmiyor.

mutluluk terapisi - mutlulu C4 9Fun s C4 B1rlar C4 B1 - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol mutluluk terapisi - mutlulu C4 9Fun s C4 B1rlar C4 B1 - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

Psikolog Richard Carlson, mutsuzluktan kurtulmanız ve yaşamınızı olumlu yönde değiştirebilmemiz için ‘Mutluluğa Giden Yol’ adlı kitabında şu stratejileri önerir :

Olasılıkları değerlendirin. Bilincinizi değiştirin. Düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirin. Olumsuza yönelmek olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Öyleyse olumluya yönelin. Sağlıklı psikoloji. Varlığınızın merkezinde doğuştan gelen bir özellik olan ‘Sağlıklı Psikolojik işleyiş’ vardır. Huzur halidir. Bütünlük hissi sağlar. Düşüncelerden arınma. Negatif ve acı dolu düşünceler aklınızdan silindiğinde rahatladığınızı hissedersiniz. Akıl.Tarih boyunca akıllı denilen kişiler, gerçekliğin hayatın kendisi olduğunu, sorunların ise düşüncelerin ürettiği birer yanılsama olduğunu görebilenlerden çıkmıştır.

Düşünce, gereğinden fazla önem verildiğinde büyür. Düşünce sisteminizin sınırlarından kurtulun. Tercih noktalarından vereceğiniz kararları sevgi yoluna uygun belirleyin. Düşünme alışkanlığınızı değiştirin. Korku yerine sevgiyi seçin.

Ruhsal durumlarınızdaki iniş çıkışları kabullenin. Olumsuz düşünce ve sözlerle bunalım yaratmayın. Anı yaşayın. Düşünce engellerinden kurtulun. Ruh halinizin bilgisini öğrenin. Yaşam bir sarkaca benzer. Sağlıklı işleyişi seçin. Neşeli olun. Yaşamı bütünüyle bir deneyim kabul edin. Ruh sağlığını ve mutsuzluğun dinamiklerini öğrenin. İçinizden gelen huzur duygularına önem verin. Saygı gösterin. Pek çok soruna tek çözüm. Sorun yaratan düşünce alışkanlığından kurtulun.

Mutsuzluk sizin yazgınız mı? Yaşamınızın bir anlamı olabilmesi için olaylardan dersler çıkarın. İçsel huzura kavuşun. İyimserlik sanatını öğrenin. Mutluluk ve minnettarlık duyun.

mutluluk terapisi - mutluluk terapisi - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol mutluluk terapisi - mutluluk terapisi - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
Yaşamınızın bir anlamı olabilmesi için olaylardan dersler çıkarın.

Ünlü yazar Josef Kirschner ‘Mutlu Yaşama Sanatı’ adlı kitabında size yaşamınızı başkalarının arzularına ve keyiflerine göre yaşamaktan kurtulmanızın ve yaşamınızın sorumluluğunu üstlenmenizin yollarını gösteriyor :

  1. Gerçek mutluluk gündelik hayatı belirleyen tüm unsurlar arasında oluşacak bir ‘Uyum’ sonucunda ortaya çıkar.
  2. Yalnızca iyi bir geleceği arzulayan ve o uğurda yaşayan bir kişi, bugün elde edebileceği mutlulukları kaçırıyor demektir.
  3. Hayatınızın geri kalan bölümü için bir plan yapın.
  4. Başkalarına değil, ‘kendinize’ inanma konusunda kesin kararlı olun.
  5. Sağlığınızla ilgilenmeye, hastalıklara yenik düşmeden önce başlayın.
  6. Kendinize ‘Ben Kendimi Seviyorum’ demeniz, size çok şey kazandıracak.
  7. Yemek, içmek ve doğru yaşamak üzerine bize en doğru şeyleri kim söyleyebilir?
  8. Önemliyi, önemsizden ayırın.
  9. Evlilik kurumu ve birlikte yaşama konusunu yeniden düşünün.
  10. Her gün karşılaştığınız, ‘yönlendirme’ oyununun kurallarını öğrenin.
  11. Korkularımızla başka çıkmayı becerirseniz, kimse onları kullanarak size baskı yapamaz.
  12. Başarı, önce onu yeterince ‘Zihinde Canlandırma’ ile, ‘Hayal Etme’ ile kazanılır.
  13. Cinsellik ve erotizmi dünyanın en doğal şeyi haline getirmenin en basit yolunu öğrenin.
  14.  Hayaller ile günlük hayatın gerçeklerini birleştirebilmenin stratejisini öğrenin.
  15. Ölümle dost olursanız, hayattan korkmazsınız.
  16. Soru sormaktan sıkılmazsanız, gerçek bilgiye giden yolun kapısı daima açık kalır.
- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -mutluluk terapisi - mutlu   ocuk kare - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

Yeni İçerikler

Deneyimin Felsefesi

Deneyimin tasarımı Heiddeger'e, Spinoza'ya veya Graham Harman'a göz atıp varlığımızın anlamını arayabilir, nesnelerle,...

MÜMİN SEKMAN GELİŞİM GRUBU KURDU!

Türkiye'de ilk defa kişisel gelişim unvanını kullanan ve yazdığı çok satan kitapları ile tanınan Mümin Sekman tarafından Kişisel Gelişim Grubu kuruldu. kigem.com...

Duygusal Zeka ve Empati

Bir köylü eşeğiyle katırını iyice yükleyerek şehre doğru yola çıkmış. Yol uzun, hayvanların yükü ise oldukça ağırmış. Katıra göre biraz daha yaşlıca olan eşek...

Akademinin Dayanılmaz Ağırlığı

Akademinin dayanılmaz ağırlığı ve yüksek öğretimde senaryolar Eğitim sorunumuzu çözmeden, toplumsal sorunlarımızı çözemeyeceğimiz net olarak görünüyor

Sarışınlar Agresif ve Hırslı Oluyor

ABD’de yapılan bir araştırma, sarışın kadınların daha agresif ve hırslı olduğunu bildirdi. California Üniversitesi'nce yapılan araştırmada, sarışın kadınların hırs ve agresiflik konusunda esmer veya kızıl...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -