Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

    Düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirin. Olumsuza yönelmek olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Öyleyse olumluya yönelin. Kendinizin gözlemcisi olur.

    Psikolog Richard Carlson özellikle stresle baş edebilme ve mutlu olma konularında yaptığı çalışmaları ve konferanslarıyla tanınmıştır. Sürekli gelişmeye dayalı bir yaşam ve mutluluk terapisi için ‘Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol” adlı kitabında on önemli ilke saptanmıştır.

    1. Kendinizi Mutlu Edin.
    2. Ruh Halinize Göre Hareket Edin.
    3. Düşüncelerinizi düşünün, onları serbest bırakın.
    4. Her şeye iyi tarafından bakmaya çalışın.
    5. Başkalarının sizin gibi düşünmesini beklemeyin.
    6. Şimdi, yaşama zamanıdır.
    7. Bilgelik için derine inin.
    8. Sahip olduğunuz nimetlere değer verin.
    9. Kendinizin gözlemcisi olur.
    10. Mükemmel olmanız gerekmiyor.

    mutluluk terapisi - mutlulu C4 9Fun s C4 B1rlar C4 B1 - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol mutluluk terapisi - mutlulu C4 9Fun s C4 B1rlar C4 B1 - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
    Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

    Psikolog Richard Carlson, mutsuzluktan kurtulmanız ve yaşamınızı olumlu yönde değiştirebilmemiz için ‘Mutluluğa Giden Yol’ adlı kitabında şu stratejileri önerir :

    Olasılıkları değerlendirin. Bilincinizi değiştirin. Düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirin. Olumsuza yönelmek olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Öyleyse olumluya yönelin. Sağlıklı psikoloji. Varlığınızın merkezinde doğuştan gelen bir özellik olan ‘Sağlıklı Psikolojik işleyiş’ vardır. Huzur halidir. Bütünlük hissi sağlar. Düşüncelerden arınma. Negatif ve acı dolu düşünceler aklınızdan silindiğinde rahatladığınızı hissedersiniz. Akıl.Tarih boyunca akıllı denilen kişiler, gerçekliğin hayatın kendisi olduğunu, sorunların ise düşüncelerin ürettiği birer yanılsama olduğunu görebilenlerden çıkmıştır.

    Düşünce, gereğinden fazla önem verildiğinde büyür. Düşünce sisteminizin sınırlarından kurtulun. Tercih noktalarından vereceğiniz kararları sevgi yoluna uygun belirleyin. Düşünme alışkanlığınızı değiştirin. Korku yerine sevgiyi seçin.

    Ruhsal durumlarınızdaki iniş çıkışları kabullenin. Olumsuz düşünce ve sözlerle bunalım yaratmayın. Anı yaşayın. Düşünce engellerinden kurtulun. Ruh halinizin bilgisini öğrenin. Yaşam bir sarkaca benzer. Sağlıklı işleyişi seçin. Neşeli olun. Yaşamı bütünüyle bir deneyim kabul edin. Ruh sağlığını ve mutsuzluğun dinamiklerini öğrenin. İçinizden gelen huzur duygularına önem verin. Saygı gösterin. Pek çok soruna tek çözüm. Sorun yaratan düşünce alışkanlığından kurtulun.

    Mutsuzluk sizin yazgınız mı? Yaşamınızın bir anlamı olabilmesi için olaylardan dersler çıkarın. İçsel huzura kavuşun. İyimserlik sanatını öğrenin. Mutluluk ve minnettarlık duyun.

    mutluluk terapisi - mutluluk terapisi - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol mutluluk terapisi - mutluluk terapisi - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
    Yaşamınızın bir anlamı olabilmesi için olaylardan dersler çıkarın.

    Ünlü yazar Josef Kirschner ‘Mutlu Yaşama Sanatı’ adlı kitabında size yaşamınızı başkalarının arzularına ve keyiflerine göre yaşamaktan kurtulmanızın ve yaşamınızın sorumluluğunu üstlenmenizin yollarını gösteriyor :

    1. Gerçek mutluluk gündelik hayatı belirleyen tüm unsurlar arasında oluşacak bir ‘Uyum’ sonucunda ortaya çıkar.
    2. Yalnızca iyi bir geleceği arzulayan ve o uğurda yaşayan bir kişi, bugün elde edebileceği mutlulukları kaçırıyor demektir.
    3. Hayatınızın geri kalan bölümü için bir plan yapın.
    4. Başkalarına değil, ‘kendinize’ inanma konusunda kesin kararlı olun.
    5. Sağlığınızla ilgilenmeye, hastalıklara yenik düşmeden önce başlayın.
    6. Kendinize ‘Ben Kendimi Seviyorum’ demeniz, size çok şey kazandıracak.
    7. Yemek, içmek ve doğru yaşamak üzerine bize en doğru şeyleri kim söyleyebilir?
    8. Önemliyi, önemsizden ayırın.
    9. Evlilik kurumu ve birlikte yaşama konusunu yeniden düşünün.
    10. Her gün karşılaştığınız, ‘yönlendirme’ oyununun kurallarını öğrenin.
    11. Korkularımızla başka çıkmayı becerirseniz, kimse onları kullanarak size baskı yapamaz.
    12. Başarı, önce onu yeterince ‘Zihinde Canlandırma’ ile, ‘Hayal Etme’ ile kazanılır.
    13. Cinsellik ve erotizmi dünyanın en doğal şeyi haline getirmenin en basit yolunu öğrenin.
    14.  Hayaller ile günlük hayatın gerçeklerini birleştirebilmenin stratejisini öğrenin.
    15. Ölümle dost olursanız, hayattan korkmazsınız.
    16. Soru sormaktan sıkılmazsanız, gerçek bilgiye giden yolun kapısı daima açık kalır.
    mutluluk terapisi - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 130 d identicon r g - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol
    Kişisel Başarı
    2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz.

    Benzer içerik

    Yeni Nesil Babalar Fazla Toleranslı

    Babaların çocuklarına yeteri kadar sevgi ve ilgi göstermediği söylenir. Psikiyatri uzmanı...

    Yorumlar

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Yeni Eklenenler

    Zeka ve Zeka’nın Türleri

    Bilişsel gelişim ve zeka birbirini destekleyen iki kavramdır. Bilişsel gelişim arttıkça zeka...

    Yumruğunu Sık Hafızanı Güçlendir

    Öğrenirken sağ, hatırlarken sol yumruk

    İnsanları Tanıma Sanatı Üzerine

    Sizce neden insanlari tanimak bir sanat olarak...
    mutluluk terapisi - BEY  N VE HAFIZA - Mutluluk Terapisi İçin 10 Kısa Yol

    İletişimde kalın!

    76,148BeğenenlerBeğen
    190,256TakipçilerTakip Et
    225TakipçilerTakip Et
    2,387TakipçilerTakip Et