Oruç tutarken tok kalmanın yolu

    15169 oruç - 15169 - Oruç tutarken tok kalmanın yolu oruç - 15169 - Oruç tutarken tok kalmanın yoluOruç tutarken uzun süre tok kalmanın yolu

    Ramazan ayı başladı. Bugün oruç tutan İslam alemine çok özel tavsiyelerimiz var.

    Uzun yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında açlığa dayanmak için sofranızdan peyniri eksik etmeyin.
    Beyaz peynir özellikle Ramazan ayında sahur vakitlerinde tüketilmesi faydalı olan bir gıda olup, yanında Domates-salatalık söğüş, süt (yarım yağlı) veya yoğurt, haşlanmış yumurta veya kaşar peyniri, tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilebilir.İftarda ise 1-2 zeytin veya hurma ile oruç açtıktan sonra peynir, domates, salatalık, karpuz içeren küçük bir kahvaltı veya çorba gibi hafif yiyeceklerle yemeğe devam edilebilir.Tam yağlı beyaz peynir, içerdiği zengin mineral, vitamin ve protein nedeni ile beslenmede önemli katkısı olan bir gıda maddesidir.

    Yörsan Gıda Mühendisi Nilüfer Hakarayan, beyaz peynirin 100g’ı günlük kalsiyum ihtiyacının %76’sını, günlük fosfor ihtiyacının %62’sini karşıladığını söyledi. Kalsiyum, kemik ve diş gelişimi için önemli bir mineraldir. Çocuklar, hamile ya da emziren kadınlar kalsiyuma daha fazla ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle diğer süt ürünleriyle birlikte özellikle peynir tüketmeleri gerekmektedir. Çünkü peynirdeki kalsiyum, biyolojik değeri yüksek olan, yani insan vücudu tarafından kolayca kullanılabilen formdadır. Fosfor ise kas kasılması, böbrek fonksiyonu ile sinir ve kas aktivitesi için vücuda alınması gereken bir mineraldir. Fosfor süt ve süt ürünlerinde kalsiyumun ayrılmaz bir parçasıdır. Birlikte doğal olarak bulunurlar.

    PEYNİRİN KALİTESİ NASIL ANLAŞILIR?

    Hakarayan, peynirin kalitesinin nasıl anlaşılacağını şöyle sıraları: “İyi kalitede beyaz peynir kendine özgü renk ve görünüşte olmalı, gözle görülebilir küflü olmamalı, peynirler kalıp halinde dikdörtgen veya kare prizma veya silindirik olmalıdır. Kendine özgü tat ve kokuda olmalı, yabancı tat ve koku ihtiva etmemelidir. Yabancı madde bulunmamalıdır.”

    Kaynak: Star

    oruç - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 130 d identicon r g - Oruç tutarken tok kalmanın yolu
    Kişisel Başarı
    2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz.

    Benzer içerik

    Sol yanım acıyor anne

    Anneye yazılmış cok güzel bir şiir. Tüm annalere hediye ediyoruz.. Bedirhan...

    Yorumlar

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Yeni Eklenenler

    Utangaçlığın Üstesinden Gelebilir Misiniz?

    Utangaçlık neden kaynaklanır, giderilebilir mi?

    Tevazu

    Bir adam kötü yoldan para kazanıp bununla kendisine bir...

    Kişisel Özellikler ve 9 Farklı Kişilik Tipi

    Çeşitli kişilik testleri belli gruptan insanlar  arasındaki benzerlikleri vurgular....
    oruç - BEY  N VE HAFIZA - Oruç tutarken tok kalmanın yolu

    İletişimde kalın!

    75,899BeğenenlerBeğen
    187,847TakipçilerTakip Et
    230TakipçilerTakip Et
    2,383TakipçilerTakip Et