Salı, Mayıs 26, 2020

Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?

Editör Önerileri

12 Ülkedeki Öğretmenlerin Hayatından Kesitler

Türk öğretmenleri biliyoruz, görüyoruz. Peki ya dünyanın bir ucundaki farklı ülkelerde öğretmenler neler yapıyor, nasıl bir eğitim ortamında çalışıyor....

Hayatın tekerlekleri…

Tekerlekler hayatımızda çok önemli bir yere sahiptir. Tekerleği ilk icat eden kişi bunları tahmin edermiydi bilmiyorum. Onun bu buluşunun...

Hayatı Mutlu Geçirmek İsteyenlere Öneriler

Hayat hızla geçiyor. Herkes mutlu bir hayat yaşamak istiyor. Ancak çoğu insan mutluluğu kaçırıyor. Günlük yaşamınızda daha mutlu olabilmeniz...
Özgüveninizi geri almak İster misiniz? - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

Etkili özgüven canlandırmaları için belirli kurallar vardır. Aşağıda bu kuralları derleyip, toplamaya çalıştık. Bu adımları yapmanız, hayata geçirmeniz halinde içinizdeki özgüven tavan yapmaya başlayacaktır.

1

 

Amacınıza doğru her gün ufak, pozitif adımlar attığınızı görün. Alınan sonuç kadar, oluşumu da gözden geçirin. Size bir köşe minderi gibi davranılmasından kurtulmak istiyorsanız kendinizi bir bandoyu yönetirken ya da büyük bir partide stand up yaparken canlandırabilirsiniz. Kendinizi, yüzü size tanıdık gelen bir yabancıya nereden tanıştığınızı sorarken duyun. Sonra birine yaklaşıp onu dansa davet ederken görün. Kendinizi, bir partide insanlarla kaynaşmak için ev sahibine, ordövr tabaklarını dolaştırmayı teklif ederken görün.

2

Belirli davranışlarınızı canlandırın. Yalnızca dış görünüşünüzü ya da soyut özelliklerinizi değil, davranışlarınızı da canlandırın ve kendinizi bir şey yapıyorken imgeleyin. Kendinize sürekli şu soruları sorun :

Davranış açısından daha yüksek özgüven benim için ne anlama geliyor?
Özgüvenim daha yüksek olsaydı neler yapardım?
Davranışlarım dışarıdan nasıl görünür, nasıl etki eder, nasıl duyumsanırdı?

Örneğin, yeteneklerinizden ötürü mutlu olduğunuz imgesini canlandırmak istiyorsanız, yalnızca kendinizi gülümserken düşlemeniz yeterli olmaz. Çünkü gülümseme imgesi başka bir anlam taşıyabilir. Bunun yerine, kendinizi “GÜÇ” ancak ödüllendirici bir işe gönüllü olurken görün ve işitin. Başarılı bir iş yaptığınız için birinin size övgüler yağdırdığını, sizinde kendinizi hiçbir biçimde küçümsemeden bu övgüleri kabul ettiğinizi işitin…Özgüven Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -   zg  ven - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz? Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -  C3 96zg C3 BCven - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?

3

Yüksek özgüvenin olumlu sonuçlarını da canlandırmanıza katmayı unutmayın. Kendinizi iş yaşamında başarılı, daha yakın ve doyurucu ilişkiler içerisinde, amaçlarınıza ulaşmış olarak görün…

4

Canlandırmanızın kendine güvenen, yüksek özgüven sergileyen bir beden dili içermesini sağlayın. Dik bir duruş, insanlara yönelme, gülümseme, kollar kavuşmadan ve bacak bacak üstüne atılmadan, uzak durmak yerine insanlara yakın olma, konuşanı başınızla onaylama ve uygun zamanlarda karşınızdakine hafifçe dokunma gibi…

5

Önce biraz zorlandığınızı görün, başarı sonradan gelsin. Bu yaklaşım, kendinizi ilk denemede başarılı görmenizden çok daha etkilidir…

özgüven 1 Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -   zg  ven 1 - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz? Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -  C3 B6zg C3 BCven 1 - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?

6

Kendinizi daha çok sevdiğinizi görün, yalnızca başkalarının sizi daha çok sevdiğini değil. İkinci durum birinciden kaynaklanır. Tersi hiç olmaz…
ozguveni tekrar kazanacaksiniz Bu yazıyı okuyunca özgüveninizi yeniden kazanacaksınız!

7

Kendinizi ileride “daha iyi” biri olarak görmekle yetinmeyin, aslında şimdi de iyi biri olduğunuzu görün…

8

Özgüvene sahip olduğunuzu, ancak şu “AN” için onunla ilişkide olmadığınızı düşünün. Kaybolup yeniden bulunmuş bir hazineymiş gibi, özgüveninizi yeniden ortaya çıkardığınızı görün. Kara bulutların dağıldığını ve zaten hep orada olan “güneş’in” ortaya çıktığını görün. Parazit yapan bir aleti kendinizi sevmeye ayarlayınca, duyulmaya başlayan O güzel melodiyi işitin. Yanlış bir yere koyup az önce bulduğunuz kaşmir bluzu giyerken duyduğunuz sıcaklık ve yumuşaklığı hissedin duyumsayın.
sponsorlu bağlantılar.öz güven Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -   z g  ven - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz? Özgüveninizi geri almak İster misiniz? -  C3 B6z g C3 BCven - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?

9

Gözde canlandırmayı sözlü olarak onaylamak çok yararlıdır. Her canlandırma sahnesinin başında ve sonunda kısa bir olumlama sözcüğü söyleyin. olumlama, hipnotik telkin etkisi yapar. Görsel, işitsel ve dokunsal mesajların sözel bir mesajla doğrudan bilinç altınıza gitmesini kolaylaştırır.

Olumlama, herhangi bir şeyin zaten öyle olduğunu bildiren GÜÇLÜ, OLUMLU, DUYGU dolu bir bildiridir.

“Güçlü” sözcüğü onayın bilinçaltınızın yanlış yapılandıracağı hiç bir olumsuzluğu içermemesi demektir. Bilinçaltınız olumsuz ifadeleri yok sayma eğilimindedir. Bu nedenle, “Geçmişi yaşamam, dediğinizde bu sözcük geçmişi yaşarım olarak işitilir…”

“Duygu dolu” sözcüğün anlamı, olumlamayı genelleme ya’da kuramlarla değil, duygularınızla belirlemeniz gerekir demektir. “Doğuştan gelen değerimiz bilincindeyim,” yerine “Kendimi seviyorum” demelisiniz…

“Bildiri” sözcüğü, olumlamanın bildirimsel bir tümce olması demektir, soru, emir yada ünlem değil…

“Zaten öyle” olumlamanın şimdiki zamanda kullanılması anlamına gelir, çünkü bilinçaltınız yalnızca şimdiki zaman ve gelecek zaman arasında ayrım yapmaz, hepsi kocaman bir şimdi olarak algılanır…

Bazı etkili olumlamalar

Kendimi seviyorum…
Kendimden eminim…
Başarılıyım…
Elimden gelenin en iyisini yapıyorum…
Yaşama bağlıyım…
Olduğum gibi çok iyiyim…

En iyi olumlamalar kişiliğinize, amaçlarınıza ve içinde bulunduğunuz koşullara uygun olanlardır. Diğer bölümlerdeki alıştırmalarda oluşturduğunuz olumlamaları, gözde canlandırmanız içinde kullanabilirsiniz…

10

Evrenle ilgili ruhsal inançlarınız yada derinden inandığınız kuramlar varsa, onları’da canlandırma oyununuza katabilirsiniz. Tanrı, buda yada evrensel sevgi imgelerini canlandırmaktan çekinmeyin. Kendinizi saygı ve sevecenlikle sevip koruduğunuzu ve Tanrı’nın tüm insanlara olan sevgisinin bir yansıması olduğunuzu görebilirsiniz.

Gözünüzde, evrenden akmakta olan bir sevgi ve enerji selinin, sizinle arasındaki engelleri kaldırarak özgüveninizi yükseltiğini canlandırabilirsiniz. İnançlarınızı böyle yaratıcı biçimde kullanın…

Evrenin, içinde herkese yetecek kadar duygusal, fiziksel ve ruhsal gıda olan bir yeri, herkes için gizilgüçlerini çalıştıran hayırsever bir evren olarak algılamak size yardımcı olur. Böyle bir evrende tüm insanlar değişip gelişmeyi, sevgiyi ve ümit etmeyi HAK eder.

Kaynak : Mathew McKay Patrick Fanning

- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -Özgüveninizi geri almak İster misiniz? - mutlu   ocuk kare - Özgüveninizi Geri Almak İster Misiniz?

Yeni İçerikler

Evlere Sıkışan Gelecek:Sınavlar

Salgının oluşturduğu karantina ortamıyla birlikte alıştıkları düzen birdenbire değişen ve kendilerini “evdekal” çağrılarıyla kendilerini  bambaşka bir sınav...

Mutluluğu Ertelemek Ruhsal Bir Sorun Mu?

Ertelenmiş Mutluluk Sendromu Bazı insanlar vardır, mutluluklarını sürekli olarak ertelerler. Daha iyi bir iş sahibi oluncaya ya da...

Koronavirüs ve Özkontrol Araştırmalarının Gösterdikleri

Özkontrol İle İlgili Araştırmalar, Koronavirüs (Covıd-19) Salgını Sırasında Gösterilen Davranışları Açıklayabilir Mi? 27 Mart 2020 tarihinde yayınlanan Psychology Today dergisinde yayınlanan...

Sapiens Yazarı Harariye Göre Koronavirüs sonrası dünya

Yuval Noah Harari*Çeviri: Ömer Bozer** İnsanoğlu, belki de bizim kuşağın görmemiş olduğu bir kriz ile karşı karşıya. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca,...

Evde Kalın, Hayatın Akışı İçinde Kaçırdıklarınızı Yakalayın

Evlerde kapalı olmayı fırsata çevirmeniz için online derslerden online konserlere, kaçırdığınız tiyatro oyunlarından kısa filmlere, online müzelerden yoga ve nefes derslerine, uzaktaki...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -