PROBLEM ÇÖZME TEKNİKLERİ-TERAPİSİ

    - hiperaktivite 200x300 - PROBLEM ÇÖZME TEKNİKLERİ-TERAPİSİ  - hiperaktivite 200x300 - PROBLEM ÇÖZME TEKNİKLERİ-TERAPİSİTerapi kelimesinin temel anlamı insan sağlığına iyi gelen uygulamadır. burada uygulanan yöntem bir teknik olmasına rağmen kişisel sorunlara uygulanması durumunda sorunun çözümlenmesine bağlı olarak kişsel bir iyilik hali ve psikolojik bir rahatlama sağlayacağı için bu teknikler terapi adı altındada uygulanmaktadır. ancak psikolojik görüşmede uygulanan bu teknikler burada anlatıldığından daha kompleks ve farklıdır. burada sadece yöntemin ana hatları ve mantalityesi üzerinde durulacaktır.

    Şikayetlerimiz genelde bazı sorunlarla ilgilidir ve eğer sorun çözülürse şikayetlerimiz
    geçecek yada azalacaktır. Bu da daha iyi hissetmemizi sağlayacaktır. Aslında oldukça basit ve işlevsel olan bu yöntemi hepimiz günlük yaşamamızda bir şekilde
    kullanıyoruzdur. Burada anlatılacak olan şey bunun daha sistematik ve kuramsal halidir.
    Bunu yaparken yazarak uygulama yapmak çok daha etkili olacaktır.

    Sorun çözmenin iki temel ayağı vardır.
    1) Kişi karşılaştığı problemler karşısında farklı çözüm seçenekleri üretebilmekte
    midir? Yoksa sorun karşısında tek bir çözüm üzerinde mi durmaktadır? Bilindiği gibi
    bir sorunu değişik yönleriyle değerlendirememek bilişsel katılıktır.
    2) Kişi ürettiği çözüm seçeneklerini uygulayabilmekte midir? Bazı kişiler sorun
    karşısında farklı çözüm seçenekleri öretebilmekte ancak bunları uygulama
    konusunda isteksiz yada başarısız olmaktadır.kişinin sorunla karşılaştığında çözüm
    seçenekleri uygulamasının yanı sıra bunları uygulaması da gerekir.

    Öncelikli olarak kendinizin bir sorunla karşılaştığınızda hangi aşamada sorun yaşadığınızı
    saptamanzı gerekmektedir.

    SORUN ÇÖZME TEKNİKLERİNİN EVRELERİ

    ;

    EVRE 1

    Sorunların Açıklanması ve Tanımlanması:
    Basamak1: sorunlar net ve somut olarak listelenir.
    Yaşadığınız sorunların neler olduğu aşağıdaki sorular yardımıyla belirlenir.
    ● Sorun nedir?

    ● Sorun ne zaman oluyor?

    ● Sorun nerede oluyor?

    ● Sorun kimlerle ilgili?

    Basamak2: kapsamlı sorunların daha küçük parçalara ayrılması
    Sorun genel bir sorun gibi ifade edilebilir. Örneğin derslerde sorun yaşadığınızı
    söyleyebilirisiniz, derlerde ama derste not tutamamada mı düzenli çalışamamada mı
    yoksa dersi anlayamamada mı?

    EVRE 2

    Erişilebilir Hedeflerin Belirlenmesi:

    Sorunlar net ve somut olarak belirlendikten sonra bu sorun yada sorunlara dair akla
    uygun yine net ve somut hedefler belirlenir.
    Örneğin matematikten yalnızca beş soru çözen ve bunu yükseltmek isteyen bir öğrenci

    için ilk etap da yirmi soruya çıkmak gerçekçi bir hedef olabilir ;

    EVRE 3

    Çözüm Seçeneklerinin Üretilmesi:

    Bu aşamaya beyin fırtınası aşaması da diyebiliriz. Amaç mümkün olduğun sorunu
    çözmeye yönelik fazla sayıda seçenek üretmektir, üretilen seçeneklerin tümünün çok
    etkili ve yada mükemmel seçenekler olması gerekmez. Üretilen alternatifler, listelenir ve
    bir yere yazılır.
    EVRE 4

    Uygun Çözümün Seçilmesi

    kişi üçüncü evrede listelenen alternatifleri tek tek inceler ve üstünden geçer tüm
    alternatiflerin avantaj ve dezavantajları listelenir. Kişinin içinde bulunduğu koşullara en
    uygun ve en kısa alternatif belirlenir.
    EVRE 5

    Belirlenen Çözümün Uygulanması:

    Dördüncü evrede seçilen yolun uygulanma aşaması olan bu ; evrede bazı kişiler
    uygulanacak bu çözümü karmaşık yada zor bulabilirler. Bu nedenle uygulanacak
    çözümün küçük basamaklara bölünmesiyle hedefe varmak daha kolay olacaktır.
    Ayrıca uygulamaya geçmeden önce uygulamada karşılaşılabilecek bazı zorluklar ve
    sorunlar üstünde durulmalı ve olası zorluklarla nasıl baş edileceğine dair fikir
    yürütülmelidir.

    Bu evrede akılda tutulması gereken en önemli şey kişinin kendini bunu yapmaya hazır
    hissetmesidir. Aksi taktirde motivasyon eksikliği etkinliğe zarar verecektir.

    EVRE 6

    Değerlendirme:

    Bu aşamada yapılan uygulama değerlendirilir. Eğer sorun hala devam ediyorsa hangi
    noktalarda sorun yaşanmıştır, yada yeni sorunlar çıktıysa bunlara yönelik nasıl bir
    yaklaşım ve çözüm uygulanacaktır. Bu değerlendirme yapılırken aşağıdaki hususlar
    gözden geçirilmelidir.

    ● Hedef açık bir şekilde belirlenmiş midir?

    ● Hedef gerçekçimidir?

    ● Yeni engel ve aksaklıklar ortaya çıkmış mı?

    ●Çözümün uygulanmasıyla ilgili basamakların gerçekleştirilmesi zor mudur? Zorsa

    neden ?

    - afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 130 d identicon r g - PROBLEM ÇÖZME TEKNİKLERİ-TERAPİSİ
    Kişisel Başarı
    2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz.

    Benzer içerik

    Sizin Kişilik Yapınız Hangisi ? Öğrenin…

    Herkesin 3 Kişiliği Var! Sizinki Hangisi? Herkesin üç kişiliği vardır; ortaya...

    Yorumlar

    CEVAP VER

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Yeni Eklenenler

    Utangaçlığın Üstesinden Gelebilir Misiniz?

    Utangaçlık neden kaynaklanır, giderilebilir mi?

    Tevazu

    Bir adam kötü yoldan para kazanıp bununla kendisine bir...

    Kişisel Özellikler ve 9 Farklı Kişilik Tipi

    Çeşitli kişilik testleri belli gruptan insanlar  arasındaki benzerlikleri vurgular....
    - BEY  N VE HAFIZA - PROBLEM ÇÖZME TEKNİKLERİ-TERAPİSİ

    İletişimde kalın!

    75,929BeğenenlerBeğen
    187,920TakipçilerTakip Et
    230TakipçilerTakip Et
    2,383TakipçilerTakip Et