Pazar, Şubat 16, 2020

Stresi Yok Eden Huzur Sağlayan Şarkılar

Editör Önerileri

Sezgisel akıl

Doğanın tehlikelerinden ve belirsizliklerinden sakınmaya çalışan insan, günümüzde doğadan uzakta kalmanın tehlikeleriyle baş başa. İnsan zihninin ve düşüncesinin doğa...

Doğru Sözcükleri Seçmenin 10 Yolu

Doğru zamanda uygun ve doğru sözler söylemek için çok yol kat etmek gerekir. Sözcük dağarcığı ve eleştirel düşünce biçimi,...

Ahlaki değerler için sabırlı olmalı

Çocuk eğitimindeki hatalardan biri meseleyi sadece sözel ifadelere dayandırma eğilimidir. Sürekli anlatır, eleştirir, uyarırız. Oysa ifadelerimiz öz olmalı ve...
- afa603cbd85c3a449efa8ed44645968d s 120 d identicon r g - Stresi Yok Eden Huzur Sağlayan Şarkılar
Kişisel Başarı
2003 yılında amatör olarak başlayan ancak şu anda Türkiye'nin en kaliteli kişisel gelişim, eğitim ve psikoloji sitesi olmayı başaran www.kisiselbasari.com 'u facebook , twitter, youtube gibi sosyal ağlarda da takip edebilirsiniz. Yasal Uyarı:KiSİSELBASARİ.com da yayınlanan yazıların kaynakları yazının altında belirtilir. Ancak kişisel başarı bazı yazıları kendi düzenlemeleri ile yayınladığı için “Kaynak: www.kisiselbasari.com” şeklinde kaynak gösterilmedikten sonra yayınlanması yasaktır. Telif ihlali olduğunu düşündüğünüz görseller, videolar ve yazılar için [email protected] eposta adresine “telif ihlali” konulu bir mail atmanız yeterlidir. İçerik incelendikten sonra FSEK yasssı Ek-4. maddesi gereği 3 gün içinde siteden kaldırılacaktır. Kuruluş tarihi 26 Ağustos 2003 Kişisel Başarı markası 19/03/2008 tarihinde 2008 11724 tescil numarası ile T.C. Türk Patent Enstitüsü tarafından tescil edilmiştir
- Advertisement -

Müziğin ve şarkıların stresi yenmeye ve insana huzurlu duygular yaşatmaya karşı etkili olduğunu bir çok araştırma gösteriyor. Peki hangi müzikler, hangi şarkılar stresi yok eder?

Günümüzde stres, modern hayatın olmazsa olmazı ve stresle baş etmeyi öğrenmek gerekiyor. Neyse ki işte, okulda ya da özel yaşamınızda işler istediğiniz gibi gitmediğinde sakinleşmenize yardımcı olacak birçok yöntem bulunuyor.

Bu yöntemlerden belki de en keyiflisi sakinleşmenize yardımcı olacak müzikler dinlemek. Peki, araştırmacılar tarafından uzun yıllar süren çalışmalar sonucu belirlenen dünya üzerindeki en rahatlatıcı müzikleri duydunuz mu?

Ses terapisi, uzun zamandır rahatlama ve sağlığı iyileştirme adına başvurulan popüler yöntemlerden biri. Yerli kabileler, iyiliklerine ve sağlıklarına katkıda bulunduğuna inandıkları için yıllar boyu adına müziğin gücünden yararlanmışlardır.muzik-stres  - m  zik stres - Stresi Yok Eden Huzur Sağlayan Şarkılar  - m C3 BCzik stres - Stresi Yok Eden Huzur Sağlayan Şarkılar

İngiltere’deki nörobilimciler; spesifik olarak sizi en çok heyecanlandıracak şarkının hangisi olduğunu bulmaya çalışıyorlar. Bu kapsamda yapılan araştırmada katılımcılar, zor puzzle’ları duyularından yardım alarak en kısa sürede çözmeye çalışıyorlar. Puzzle’lar kişilerde belli oranda stresin ortaya çıkmasına neden olurken, bu noktada katılımcılara farklı şarkılar dinlettirilip katılımcıların beyin aktivitelerinin yanı sıra kalp atış hızı, kan basıncı ve nefes sayesinde psikolojik durumları da ölçülüyor.

Araştırmayı yürüten pazar araştırması şirketi Mindlab International’dan Dr. David Lewis-Hodgson, rahatlama durumuna olumlu katkı sağlayan şimdiye kadar piyasaya çıkmış en etkili şarkıları bu sayede test ediyor.

En iyi sakinleştiren şarkı: Weightless

Araştırmanın sonucunda görülüyor ki; ‘Weightless’ adlı şarkı, katılımcıların %65’inin genel endişesini düşürüyor ve kalan %35’inin de olağan psikolojik dinginlik oranlarını düşürüyor.

Marconi Union grubunun şarkısı hakkında oldukça önemli olan bir başka nokta ise, şarkıyı oluşturmak için grubun ses terapistleriyle ortak çalışılmış olması. Şarkıdaki harmoniler, ritimler ve bass hatları özenle düzenlenmiş olup şarkı; kan basıncınızı ve stres hormonu kortizolu düşürmeyi hedefliyor.

Hindistan’ın Bangalore şehrinde bulunan BMD College of Engineering’deki araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen başka bir araştırma ise, dakikadaki vuruş sayısı (BPM) 60 olan bir şarkı dinlemenin, önemli ölçüde stresi azalttığını ve fiziksel rahatlama hissini artırdığını dile getiriyor.

Şarkıların endişeyi düşürme üzerindeki gücü ise belki de insan hayatına verebileceği en önemli etki. Çünkü stres ve endişe; kalp krizi, obezite, depresyon, astım ve sindirimsel problemlerin görülme riskini artırıyor. Hatta Harvard ve Stanford Üniversiteleri’nin yaptığı ortak bir çalışmaya göre; iş stresine bağlı sağlık sorunları diyabetten, Alzheimer’dan ve gripten daha çok ölüme sebep oluyor.

Müzik; e-mail’ler, toplantılar, teslim süreleri, randevular nedeniyle yükselen stres seviyenizi ve artan endişe ve bitkinlik halini ortadan kaldırıp olumlu ruh haline sahip olmanın en kolay yolu olarak görülüyor.

Listenin en üstünde Weightless adlı şarkının yer almasını Dr. Lewis-Hodgson şu sözlerle açıklıyor: ‘Weightless çok etkiliydi, bu şarkıyı dinledikten sonra birçok kişinin uykusu bile geldi. Bu yüzden özellikle araç kullanırken bu şarkının dinlenmesi çok tehlikeli olabilir.’

İşte listede yer alan ve sakinleştirici etkisi bulunan diğer şarkılar:

10. We Can Fly, Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. Canzonetta Sull’aria, Mozart

8. Someone Like You, Adele

7. Pure Shores, All Saints

6. Please Don’t Go, Barcelona

5. Strawberry Swing, Coldplay

4. Watermark, Enya

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

2. Electra, Airstream

1. Weightless

KAYNAKbiliyomuydun
- Advertisement -

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya girin

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

- Advertisement -- mutlu   ocuk kare - Stresi Yok Eden Huzur Sağlayan Şarkılar

Yeni İçerikler

Satış Konusunda Yapılmaması gereken 6 Hata

Yapılan araştırmalar sonucunda dünyanın “En İyi Satıcıları” ve “İyi Satıcılar” arasında en önemli fark; İyi Satıcılar başarılı, ama sadece...

Meslek Hastalığı Nedir?

İş yerinde çeşitli etkenlerin oluşturduğu hastalıklara meslek hastalığı deniyor. İş yerinde mevcut insan sağlığına zararlı olan kimyasal maddelerin, fiziksel ve biyolojik etkenlerin meydana getirdiği...

Depresyon Hareketsiz Çocuklarda Daha Yüksek

Çocuklarımız hareketsiz... Televizyon, telefon karşısında hayatları geçiyor. Bu hareketsizlik çocuklarda depresyon ihtimalini artıyor. İşte bilimsel araştırmalar. Londra Üniversitesi'nden...

Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor?

"Hayır diyememek, pek çok kişinin gün içerisinde yaşaması oldukça muhtemel olan yaygın bir problemdir. Özellikle karşımızdaki kişi yakın ilişkilerimizin olduğu biriyse hayır...

Kişisel Gelişim Nedir? Sorusunun Cevabı

Kişisel gelişim nedir? Son günlerde ne de çok duyar olduk değil mi bu “kişisel gelişim” çığlığını. Herkes, her...

Bu İçerikleri de Beğeneceksiniz

- Advertisement -